ロードレーサーの車輪をコスミックに交換(^^)


車輪は自転車の顔でふ、自転車の見た目がガラリ一変w(゜o゜)w


にしてもＧ１は厳しいですね(≧ω≦)


なにもできずの３日間でした！


この経験を無駄にせず今年の始めに決めた目標達成の為に今は結果はでなくてもブレずにコツコツ頑張ります！

京王多摩川のカフェでパンケーキとバナナジュース(^^)

旨いよ！


今日はバンクでサラっと周回してローラーでクルっと回して上半身だけウエイトでズシッと少ない回数で刺激入れて終の了(^^)



明日から岸和田行きまぷw(゜o゜)w


台風こないでね(-.-;)


では今からケアってきまーす(^^)

オールスター開催に向けてバンク改修工事も終わったから久しぶりにバンク練習(^^)


スクワットは目標の体重比２、５倍の200kgまであと10kgの190kgまで来たぜ！あとちょっとだ(^^)


筋量、筋力、中心のトレーニングになってるからか平均ワット、最大ワットはほぼ変わらず維持(^^)



のでそろそろしっかり自転車乗って筋力をパワーに変え、それからペダルに伝わる様に変えていく(^^)


まだまだ２、３段階あるからここからがまた大変(-.-;)



そんな中場外開催中、バンク練習してると何人ものお客様に「朝倉頑張れよ」「応援してるぞっ」と沢山言ってもらえて凄い嬉しかったですm(__)m


最近ボロボロの成績なのにそれでも声をかけてくれる地元ファンの方々ホントにありがとうございます(^^)


時間かかるかもしれないけどコツコツ確実に総合力を上げていくので長い目で応援よろしくお願いしますm(__)m


よーし、高松宮記念杯、頑張るぞう(^^)

共同通信杯での落車から身体もフレームもやれるだけのケアはして松山、奈良に臨んだけど両方ともダメージが残っていた・・・


迷惑かけてすいませんでしたm(__)m


次の高松宮杯には元のサイズの新フレームにして身体も前回以上に入念にケアして頑張ります！


んなわけでケアしてから京王閣で自転車整備後、ひろぽん、たかぽんと気になってた京王多摩川駅前のカフェへ(^^)


店員さんのミホさんはなんと同じ小、中学校出身(゜_゜


世の中狭いね！


カフェで気分転換も出来たしまたケアからトレーニング頑張ります(^^)