あけましておめでとうございます(^^)


ってもう２月ですからぁ〓w(゜o゜)w


皆さんお久しぶり(゜▽゜)/

そんなわけで怪我で４ヶ月以上出来てなかったウエイトトレーニングを１２月の立川の前から再開でき始めてやっと成績が落ち着いて来たよしおです！

昨年の最初に立てた目標のスクワット体重比２、５倍

４０秒アベレージ７００ｗ
最大パワー１７００ｗ


スクワットだけは達成出来たもののやっと最大パワーに変えていこうとした時に怪我してまた１からやり直しとなってしまったので、今年もブレないで同じ目標で頑張ります！


現状！

スクワット体重比２、１


４０秒アベレージ６５０ｗ

最大パワー１５３０ｗ


最近パイオニアのペダリングモニターを装置した事でペダリング効率がわかってきました！

ペダリング効率はＬＴ値以下では７０パーセント前後

ダッシュ時はペダリング効率がかなり落ちてしまうので修正しないと(-.-)


と身体能力はダメダメですが怪我して上半身の無駄な筋肉が落ちた事によって前方投影面積と体重が減少してるのでなんとか走れてる感じです(+_+)



んなわけで只今明日からの向日町Ｆ１に向けて移動中！


焼売弁当うめっ(^0^)/


全日本選抜前でＧ１組はいませんが若手実力選手が沢山います！


自分も期は若手なので負けないで頑張ってきます！


でわっ(^0^)/