今日の東京は雪ぃー！

今年はホントに寒いね{{(>_<;)}}

てなわけで午前中はパワーマックスとパワー系のウエイト！

午後はトレーナーの北見さんとがっつりウエイトトレーニングとパワーマックス！

ＪＩＳでの成果を確認するためにスクワットの１ＲＭ(ギリギリ１回出来る重さね)をやったら１年振りくらいに記録更新！

１７０キロまでは補助無しでいけた(^_^メ)

そのあとは補助してもらいながら１９０キロまで…

写メは１９０キロ、バーがしなってる…

１９０はさすがにヤバい…

けど重さが上がっても上手くパワーに変えないと全く意味が無いですからぁー(゜o゜)

そんなわけで全身筋肉痛なのでとりあえず寝ます(ρд-)zZZ

バーイ

ＪＩＳでのトレーニングもとりあえず昨日まで(^_^メ)

全身筋肉痛…

なので今日は吉祥寺のマルイへ洋服買いにＧＯ(^^)

ついでに駅ビル、アトレにある噂のラファエルでクリームドーナツを買い食い(゜_゜

我輩も満足である(^^)

↑当然パクってますよ。

今から年に１度の身体検査を受けに水道橋まで行ってきます！

っても家にじゃなく都内でケアしてからＪＩＳにですf^_^;

ＪＩＳの夕食はこんな感じ！

なんか競輪学校の食堂に似てる(^^)

首都高混んでてご飯の時間にギリギリヒーローあっはぁ♪じゃなくてぇーギリギリセーフー(-.-;)
とりあえず美味しくいただけました！

明日は最終日！

がっつり追い込も(^_^メ)

じゃぁね！

低酸素トレーニング室はこんな感じです(+_+)

とりあえず苦しくてきちぃっ(-.-;)

明日もがんはろf^_^;

ばいばいきん。

あっ、月９見なきゃ〓

低酸素トレーニング室なう(+_+)

きちぃっ(-.-;)

詳しくは来週のサザエさんで！

んっ(゜_゜？

パワーマックス終了なう(^_^)

後半の方が数値でてるw(゜o゜)w

にしてもパワーないねー(゜_゜

いままでかなりスキルでごまかしてきてたのね…

これからしっかり数値上げてくよ！

パワーがすべて！よしお×××

パクるのたのすぅいぃ(^0^)/

ちなみに改行して載せてるるのに何故か改行されない…

どうした？

京王閣トレーニングルームなう(^_^)

午前中はウエイトトレーニング！

ぷるぷるしたけどスクワット130kg10回挙がったぜぇ(゜o゜)

午後からはパワーマックスやっちゃうよ！

ではしばしお休みなさい(+_+)

極寒の地、岐阜より３日間とりあえず無事完走で帰ってきました(^^)

成績は４、５、１(+_+)

それにしても東京帰ってきたら暖かいのなんの(^_^)

このまま春になるんかなぁ…

春を呼ぶ男…
よしお×××

はいパクり〓(゜_゜