遅ればせながら
あけましておめでとうございます(^^)
ってもう2月ですからぁ〓w(゜o゜)w
皆さんお久しぶり(゜▽゜)/
そんなわけで怪我で4ヶ月以上出来てなかったウエイトトレーニングを12月の立川の前から再開でき始めてやっと成績が落ち着いて来たよしおです!
昨年の最初に立てた目標のスクワット体重比2、5倍
40秒アベレージ700w
最大パワー1700w
スクワットだけは達成出来たもののやっと最大パワーに変えていこうとした時に怪我してまた1からやり直しとなってしまったので、今年もブレないで同じ目標で頑張ります!
現状!
スクワット体重比2、1
40秒アベレージ650w
最大パワー1530w
最近パイオニアのペダリングモニターを装置した事でペダリング効率がわかってきました!
ペダリング効率はLT値以下では70パーセント前後
ダッシュ時はペダリング効率がかなり落ちてしまうので修正しないと(-.-)
と身体能力はダメダメですが怪我して上半身の無駄な筋肉が落ちた事によって前方投影面積と体重が減少してるのでなんとか走れてる感じです(+_+)
んなわけで只今明日からの向日町F1に向けて移動中!
焼売弁当うめっ(^0^)/
全日本選抜前でG1組はいませんが若手実力選手が沢山います!
自分も期は若手なので負けないで頑張ってきます!
でわっ(^0^)/
ってもう2月ですからぁ〓w(゜o゜)w
皆さんお久しぶり(゜▽゜)/
そんなわけで怪我で4ヶ月以上出来てなかったウエイトトレーニングを12月の立川の前から再開でき始めてやっと成績が落ち着いて来たよしおです!
昨年の最初に立てた目標のスクワット体重比2、5倍
40秒アベレージ700w
最大パワー1700w
スクワットだけは達成出来たもののやっと最大パワーに変えていこうとした時に怪我してまた1からやり直しとなってしまったので、今年もブレないで同じ目標で頑張ります!
現状!
スクワット体重比2、1
40秒アベレージ650w
最大パワー1530w
最近パイオニアのペダリングモニターを装置した事でペダリング効率がわかってきました!
ペダリング効率はLT値以下では70パーセント前後
ダッシュ時はペダリング効率がかなり落ちてしまうので修正しないと(-.-)
と身体能力はダメダメですが怪我して上半身の無駄な筋肉が落ちた事によって前方投影面積と体重が減少してるのでなんとか走れてる感じです(+_+)
んなわけで只今明日からの向日町F1に向けて移動中!
焼売弁当うめっ(^0^)/
全日本選抜前でG1組はいませんが若手実力選手が沢山います!
自分も期は若手なので負けないで頑張ってきます!
でわっ(^0^)/
厳しい位置からナイスレース!
実力はあるんですから、次回は優勝だね。
よしお 頑張れ
投稿: 追い風待つ | 2014年2月20日 (木) 07:11
明日の決勝は優勝目指して頑張ってください。
優勝するまで決勝で買い続けます。
投稿: 名無し | 2014年2月 5日 (水) 22:49