本日も午前、午後ウエイト漬け！

スクワットの目標も達成したしウエイト中心のメニューは今日までで次回からはウエイトは一日一回で！

その分UPした筋力をパワーに変えてロスなく自転車に伝える練習を取り入れていきます！

んなわけで今日のお昼はお弁当ではなく永田さんと角団長と三人で駅前の定食屋へＧＯ(^^)

午前中は沢山いた選手も今は一人ぼっち！

とりあえず今から昼寝してウエイトやってから今日は久しぶりに陸上トレーニング行ってきます(:_;)

おやすみなさーいおやすみヾ(´〜｀)ゞ

東京の今朝の最低気温は０度！

って事は我が家のあたりじゃ間違いなく氷点下(>_<)

今日は京王閣開催中なんで久しぶりに立川競輪場のトレーニングルームへ(^^)

立川の守衛さんから「久しぶりだねーいつもｂｌｏｇ見てるよ！頑張って！」

あざーす(^^)

年明けてからかなり重さが上がってきた！

スクワットは目標だった１５０㌔×６回が最後の方プルプルなりながらもなんとか出来たぜ(^^)

んなわけですでに筋肉痛なのでまたねぇ(σω-)。о゜

してきたよ(^^)

気温も低く風も強い中集まってくださった方本当にありがとうございました(v^-゜)

記録は８０㌔いかないくら！

弱っ(>_<)

そんななかいつもｂｌｏｇにコメントをくださるビリケンさんから千社札のプレゼント頂きました！

まぢ嬉しい(^^)

ビリケンさんありがとうございます(^人^)

なんとムネオとヒロポンの分も！

ムネオのキャッチフレーズは大和魂！

ヒロポンは招猫！

ムネオ、ヒロポン次の練習の時に持ってくね〜(^o^)

外はミゾレが降ってきました！

どうりで寒いわけだ(>_<)

明日からは京王閣競輪、新年最初の開催が始まります。

恒例になった選手に挑戦スピードチャレンジに明日自分も参加します！

４Ｒ後に８２期阿部先輩

６Ｒ後に９４期内田君

自分は８Ｒ後です！

皆さんの挑戦を待ってまーす(^^)

明日も寒いかもしれないけど熱いレースに楽しいイベントも沢山あるので是非京王閣本場に遊びにきてね！

パワーアップの毎日です(^^)

お弁当持参で朝から夜まで一日中京王閣にてウエイトトレーニング(>_<)

今日で三日目…ヤバいです！

明日は待ちに待ったおやすみ(^^)

いぇーい！

明日も寒いから昼間っから温泉でも行くかな！

いやいやいやいや(^^)

やっと筋肉痛もとれてきて挙動不審な歩き方じゃなくなってきた(^O^)

明日、明後日は今年初のバンクでデルニーダッシュ練習！

いぇーい(^^)

写メはずっと行きたかった六本木ヒルズにあるアイスクリーム屋コールドストーンアイスクリーム！

マイナス９度の鉄板の上でアイスとスイーツを混ぜ合わせてくれるなんとも贅沢！

イチゴミルフィーユクリームとマンゴーなんとかクラウド(^^)

味は…

旨いです(^o^)

この店の最大の特徴は混ぜ合わせてる時ちょーノリノリで店員さんが歌ってくれるんです！

こちらがわもノリノリで楽しくなっちゃいます(^o^)

ウエイトを淡々とこなす日々が続いております！

１２月から１２RMで筋肥大と正確な動作を意識して１ヶ月！

だいぶ筋肉が太くなってきたよ(^^)

もうちょっとしたら最大筋力を意識した重さにチェンジしていきます！

斡旋停止の一月を無駄にしないように頑張りますp(^^)q

んなわけで今はプリズンブレイクの最終章を見ちょります！

まぢハラハラドキドキΣ(゜ロ゜ノ)ノ

そだそだ明日立川でガールズケイリンの決勝戦があるそうで、ひろぽん(石井寛子)が勝ち上がっています！

こないだblogにムネオ、トモチカ、イシイと練習したって書いたら「なんでウチだけあだ名ないんですか？」っておっしゃるのでこれからは「ひろぽん」でw(゜o゜)w

明日立川に行く人いたら「ひろぽん頑張れー！」って応援してあげてくださいね！

ではではおやすみちゃんヾ(´〜｀)ゞ

いやいやいやいや(^^)

皆さんお正月はいかがお過ごしでしょうか？

自分はいつもとかわらず練習です(゜_゜

あっ！けどお餅とミカンは食べたよ！

１月はデビュー以来ハジメテの斡旋停止でニート君(>_<)

そんなわけで基礎体力向上を狙ってウエイト漬けの毎日です(^^)

そんな慢性筋肉痛のなかミニストップをふらふらしてたら発見Σ(゜ロ゜ノ)ノ

お菓子の福袋(^^)

中身はご覧の通り！

２００９年最終戦！

最終日は二万人の大観衆w(゜o゜)w

初日選抜、相手は強いけど連携相性抜群の群馬の石川の番手！

道中絡まれまくるもなんとかしのいで４着！

二日目準決勝、石川の３番手も先行争いになってしまい別線に捲られ６着！

最終日、順位決定！

先行不在の一戦！

先輩二人に任されたし先行も捲られて９着！

自分弱かったです(>_<)

こんな散々な成績にもかかわらず連日沢山の声援ホントにありがとうございますm(__)m

特にblogを見ていただいて「チョコバナナ」

「コーヒーの違いはわかるようになったかー」

等など嬉しかったです！

んでグランプリを観戦後大作さんと雄一朗と調布の牛タンのイシイで反省会。

牛、タン、牛、タン、牛、タンタン(^o^)

んなわけで今年もよろしくお願いしますm(__)m

ただいま都内某所にて体のケア中です(゜_゜

あと２５分くらい…

まーひーなんで携帯いじりーしてます！

いよいよ明日は京王閣の前検日！

やることはやったしあとはレースまでリラックスしてゆっくり過ごします(^o^)

今開催は若手が多い事もあってか同期が一杯来ます！

地元開催の時には遠くから来た同期の為にその土地の名産のお土産を持っていく習慣があります(^o^)

自分はいつも青木屋のドラ焼き！

なんでドラ焼きかって？

そりゃ自分が食べたいからでしょ(^^)

そんなわけで京王閣、地元選手皆気合い全開で頑張るので本場で応援お願いしますp(^^)q